【レーシック知識】口コミサイトを活用してクリニック選び

【レーシック知識】口コミサイトを活用してクリニック選び



【レーシック知識】口コミサイトを活用してクリニック選びブログ:14年05月12日


アンチエイジングには、睡眠の質が重要だと言われていますが、
シェイプアップにも同じことが言えるんですよね。

健康的にシェイプアップをしたいという方は、
間食やカロリーの高いご飯を摂らないようにするだけでなく、
夜更かしもしないようにすることが大切です。

特に注意したいのは、
肌のゴールデンタイムと言われている、
22時から深夜2時までの時間には、
ぐっすり眠っていることです。

この時間は、
肉体のダメージも回復するので、睡眠がきちんとできれば、
肉体も免疫力が高く、カロリーも円滑に消費される肉体になっていきます。

起きていて動いている方が、カロリーを消費しやすいのは事実ですが、
睡眠の時間は「痩せやすい肉体」を作る時間です。

22時から深夜2時までの時間に眠っていることは、
成長ホルモンが活発に分泌されてるので、
免疫力をアップさせる効果もあるのです。

免疫力がアップするということは、
それだけ基礎代謝も上がりますから、
痩せやすい肉体になっているということです。

さらに、午後に摂ったカロリーよりも、
19時のカロリーのほうが蓄積しやすいので、
シェイプアップをしている人は、
19時のカロリー摂取は敵だと思った方が良いでしょう。

仕事で夕方食が摂れなかった時など、
腹がすき過ぎて眠れない場合は、豆乳ココアをお勧めします。

ココアは、血糖値が緩やかに安定するので、腹も満足しますし、
豆乳には美肌効果がありますから、良いことづくめなのです。

豆乳やココアが苦手な人は、
フルーツを生で少量を食べるのであれば、
消化に酵素を使わないので、睡眠に入る肉体に負担をかけませんよ!

【レーシック知識】口コミサイトを活用してクリニック選び

【レーシック知識】口コミサイトを活用してクリニック選び

★メニュー

【レーシック知識】レーシックの前には適性検査
【レーシック知識】交通費を補助してくれるクリニック
【レーシック知識】最新老眼治療のモノビジョンレーシック
【レーシック知識】レーシックでのリスクを理解しておこう
【レーシック知識】レーシックで乱視の治療も可能
【レーシック知識】口コミサイトを活用してクリニック選び
【レーシック知識】保証制度の有無を確認しよう
【レーシック知識】紹介制度を採用しているレーシッククリニック
【レーシック知識】矯正された視力の維持は保証出来ない
【レーシック知識】ドライアイとレーシックの関連性


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)眼鏡もコンタクトもいらないレーシックガイド