【レーシック知識】レーシックの前には適性検査


【レーシック知識】レーシックの前には適性検査ブログ:16年09月11日


当たり前のことですが、
シェイプアップをするには…
「消費エネルギー>摂取エネルギー」
という公式を守らなければいけません。

シェイプアップの必要がある人は、
上の公式が成り立っていないんですよね…

ですから、
自分の毎日の生活習慣について、
見直してみる必要があるんです。

まず、摂取エネルギーを減らすということは、
食事の量を減らすということになるわけですが…

皆様が今食べている食事、
本当にすべて必要な食事なのでしょうか?

よ〜く思い起こしてみてください。

午後食と夕方食の間におやつなどと言って
スナック菓子を食べてはいませんか?

友達との付き合いだからといって、
飲み会に行ったりしてませんか?

果たして、
スナック菓子は生きていく上で
必要なエネルギーですか?

お酒もしかりです。
おそらく余計なカロリーでしょう。

余計なカロリーがたまってしまうから、
シェイプアップが必要な状態になってしまうわけですよね。

逆にいうと、その余計なカロリーを
摂取することをやめてしまえば、
摂取エネルギーを減少させることに成功します。

シェイプアップへの道筋がついたということもできますね?

次に、消費エネルギーを増やすには体操です。
しかし無理な体操は禁物ですよ。

wiiスポーツでいいんです。
少し歩く距離を増やすだけでもかまいません。
体操をする時間を
少しでも増やす努力をしてみましょう。

このようなちょっとした努力によって、
確実に消費エネルギーを増やすことはできます。

消費エネルギーが摂取エネルギーを超えると、
からだに溜まった脂肪をエネルギーに回します。
そして、結果的にシェイプアップの成功につながるんです!

シェイプアップだからと
難しく考えないで、シンプルに考えましょう!






上大岡 賃貸
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/kamiooka/
上大岡 賃貸の情報




全身脱毛 福岡おすすめ
URL:http://xn--z9jtbt46bs25krcow9y0jyshpyy5a.com/
全身脱毛 福岡へ